Je možné, aby kojící matka lilek
Mnoho žen si klade otázku, zda může lilek během těhotenství konzumovat kojící matka. Navzdory skutečnosti, že lilek může být prospěšný, jeho použití má kontraindikace.
Lilek ve stravě kojící matky
Použití během těhotenství
Lilek pro těhotné ženy je jednou z nejdůležitějších potravin ve stravě. Budoucí matka ji konzumuje v potravinách a přijímá stopové prvky, jako je železo a draslík, které se podílejí na tvorbě plodu. Draslík ve složení temného hnízda bude nepostradatelný ve stravě matky, pokud trpí cukrovkou, problémy s ledvinami nebo slabým srdcem. Tento prvek normalizuje a posiluje vnitřní orgány robota.
Během těhotenství se šťáva z nočníku používá jako první antimikrobiální látka, která podporuje rychlé hojení ran.
Lilek během těhotenství nasycuje tělo ženy vitamínem B9, který je nezbytný pro plné porodení dítěte - kyselinou listovou. A vláknina přítomná v něm pomáhá vyrovnat se s otoky, protože odvádí přebytečnou tekutinu z těla. Normalizuje také acidobazickou rovnováhu těla.
Optimálním obdobím pro konzumaci zeleniny je druhý trimestr těhotenství.
Výhody kojení
Stejně jako všechny produkty s HS je lilek pro kojící matku pečlivě zaveden do stravy. Musíte jíst zeleninu s mírou a nepřejídat se.
Mezi výhody zeleniny s HS patří:
- Užitečnost. Solanaceae obsahují velké množství vitamínů nezbytných pro tělo kojící matky a dítěte, což znamená, že je povoleno je zavádět do stravy již 1 týden po porodu.
- Antioxidant nasunin. Zabraňuje zničení mozkových buněk.
- Nízkokalorický obsah. Čerstvý lilek obsahuje pouze 24 kcal, pečený - 21 kcal, dušený - 44 kcal a smažený - 129 kcal. Proto je považován za dietní produkt.
- Vysoký obsah pektinu a vlákniny. Jsou nepostradatelnými prvky pro odstraňování cholesterolu a toxinů z těla.
Nebojte se přidat lilky do stravy kojící matky. Každý nový produkt je zaveden v malém množství a reakce je sledována. Pro malý kojený organismus bude lilek významnou zátěží, pokud se sní příliš mnoho zeleniny. Pokud dítě začne být neklidné, začala ho mučit kolika - odkládejte sníst noční koš na několik měsíců.
Kontraindikace
Zelenina může způsobit alergickou reakci
- Přítomnost solaninu v kompozici. Když je přezráno, objeví se ve složení látka alkaloid solanin, který způsobuje otravu těla a je nebezpečný pro matku i dítě. Z tohoto důvodu se zelenina nedoporučuje pro jídlo v prvních měsících těhotenství.
- Přítomnost oxalátu. Při častém jídle se hromadí a způsobují nerovnováhu vody. Mají také schopnost snížit vstřebávání vápníku. Lékaři nedoporučují konzumaci ve významném množství v posledních měsících těhotenství, kdy dochází k posílení kosterního systému dítěte.
- Intolerance.Pokud se při jídle objeví nevolnost, průjem, zvracení, dušnost nebo křeče, je to známka nesnášenlivosti tohoto produktu. Proto stojí za to začít jíst s malými porcemi.
- Alergie. Reakce těla se mohou projevit jako vyrážka u těhotné ženy, kojící matky nebo dokonce kojícího dítěte. Při prvních známkách alergie byste měli lilek ze stravy okamžitě vyjmout. Pokud došlo k reakcím při jídle před těhotenstvím, zelenina je kontraindikována.
Při kojení představte nový produkt, aniž byste jej kombinovali s ostatními - pomůže vám to včas zaznamenat negativní reakci těla.
Volba a způsoby konzumace zeleniny
Při výběru lilku v obchodě nebo na trhu věnujte pozornost skutečnosti, že zelenina je:
- zralý;
- Celý;
- bez poškození.
Před vařením důkladně opláchněte a namočte na chvíli do studené vody. Takový postup po dobu 10-15 minut vám umožní odstranit ze zeleniny dusičnany a při smažení snížit absorpci oleje na minimum.
Kojený lilek se nedoporučuje jíst smažený. Je užitečné ji používat pečenou nebo dušenou.
Nejlepším pokrmem pro HS je lilkový kaviár. Je užitečné připravovat zeleninové šťávy s přídavkem nočních stínů. Nasytí tělo potřebnými mikroelementy a dodají ženě sílu při čekání na dítě.
Dokončení
Nebojte se nočních stínů během těhotenství a kojení. Obsahují velké množství živin nezbytných pro tělo matky a dítěte. Ale stojí za to je začít jíst kousek po kousku, aby si tělo dítěte a ženy zvyklo.