Obsah kalorií ve vodě s citronem

1

1091

Hodnocení článku

Mezi účinné prostředky pro hubnutí patří citrusové nápoje. Nízký obsah kalorií ve vodě s citronem v kombinaci s velkým množstvím vitamínů vám umožní rychle vyplnit nedostatek živin v těle bez ohrožení hmotnosti.

Obsah kalorií ve vodě s citronem

Energetická hodnota a obsah kalorií

Voda nemá žádnou energetickou hodnotu, takže stojí za to počítat pouze kalorie, které jsou v citronu. Citrusové plody obsahují 2,2 kcal. Vzhledem k tak nízkému počtu kalorií ve sklenici vody s citronem je nápoj oprávněně považován za dietní nápoj. Takový nápoj může uspokojit pouze počáteční pocit hladu.

Vitamíny a minerály

Celkový počet kalorií v citronu obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Mezi ně patří:

• měď:
• draslík;
• pektin;
• ovocný cukr (1,5krát sladší než běžný cukr);
• vitamíny A, B, C, D.

Výhoda

Nízký počet kalorií má příznivý účinek na hubnutí, pomáhá ráno vstávat snadněji a uvolnit nervový systém. Nápoj je vhodný pro lidi, kteří sledují svou váhu.

Minerály a stopové prvky obsažené ve složení urychlují metabolismus, podporují odbourávání a vylučování škodlivých prvků z těla a zvyšují imunitu. Během těhotenství voda s citronem pomáhá doplňovat draslík v těle a zlepšuje fungování žaludku a střev.

aplikace

Tady je několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou vytěžit z nápoje maximum:

• Nápoj se konzumuje mezi jídly.
• Sledují množství spotřebované mouky a sladkostí, zvyšují množství vypité tekutiny, aby neutralizovaly kyselost v žaludku.
• Poraďte se s odborníkem na výživu.

Užitečné látky se také uchovávají v teplé vodě s citronem.

Pomoc při hubnutí

Nápoj zlepšuje proces trávení

Kyselina citrusová pomáhá urychlit a zlepšit proces trávení. Pektin v citronu odstraňuje těžké kovy.

Výhody takového nápoje pocházejí nejen z citronu, ale také z vody. Pití dostatečného množství tekutin má příznivý účinek na celkový stav těla. Vzorec pro výpočet kapaliny za den je hmotnost / 450 * 14.

Recepty

Existuje mnoho receptů na přípravu nápoje. Za standardní se považuje: 1 sklenice vody a šťáva z půlky citronu.

Alternativou k nápoji je citron rozemletý v mixéru, který se přidává do teplé tekutiny během dne (je možné jej přidat do všech teplých nápojů).

Pro zlepšení chuti a neutralizaci kyseliny se doporučuje přidat med, džem, zázvor. Při používání doplňků se zohledňuje jejich obsah kalorií:

• med - 302 kcal na 100 g;
• zázvor - 80 kcal na 100 g;
• ovocný a bobulový džem - 240-270 kcal na 100 g.

Kontraindikace

Při zvýšené kyselosti, gastritidě nebo žaludečních vředech se doporučuje tuto metodu hubnutí opustit. Abyste zabránili erozi zubní skloviny, vypláchněte si po použití ústa nebo si zuby vyčistěte.

Nejlepším řešením by byla individuální konzultace s odborníkem na výživu, zvláště pokud máte alergie, onemocnění ledvin a jater.

Závěr

Pití nápoje není vždy doprovázeno dietou. Kalorie ve vodě s citronem jsou zanedbatelné a samotný nápoj pomáhá zlepšit stav těla, odstraňuje všechny nepotřebné a škodlivé látky, doplňuje tělo potřebnými vitamíny a minerály.

V počáteční fázi přechodu na zdravou výživu se doporučuje vypít ráno sklenici citrusového nápoje, aby nedošlo k přejídání a kompenzaci nedostatku prospěšných mikroživin. V této fázi je možné vypočítat obsah kalorií v produktech.