Zeštíhlující citronová voda

0

952

Hodnocení článku

Mnoho lidí ví o výhodách citronů pro udržení zdraví a prevenci nachlazení. To však nejsou všechny výhody citrusových plodů. Jsou schopni pomoci ve věcech krásy a získání štíhlé postavy. Voda s citronem pro hubnutí je efektivní a cenově dostupný lék, který se snadno připravuje, ale má určité kontraindikace.

Zeštíhlující citronová voda

Výhody pro štíhlost

Citronová voda je užitečná jako pomůcka při hubnutí. Musí být kombinováno s promyšlenou stravou a pravidelným cvičením, aby se proces urychlil a pozitivně ovlivnil zdraví a pohodu člověka.

Citronová voda na prázdný žaludek účinně čistí tělo a aktivuje metabolické procesy, takže k hubnutí dochází přirozeně a nepoškozuje tělo.

Pektiny nalezené v citrusových plodech snižují hlad a pomáhají zahnat neplánované občerstvení. Vitamin C posiluje během diety, posiluje imunitní systém, zlepšuje vstřebávání živin a obnovuje svaly po cvičení.

Zeštíhlující citrónová voda funguje normalizací trávicího systému. S jeho pomocí žaludek lépe stravuje jídlo a střeva jsou účinně očištěna. Čištění jater vám umožňuje odstranit z těla odpadní a toxické látky, což přispívá ke zdravému metabolismu.

Draslík, který je přítomen v citrusových plodech, posiluje nervový systém a aktivuje duševní činnost, takže změny ve stravě neovlivňují výkon a náladu.

Teplá voda s citronem na začátku dne je vynikajícím způsobem, jak naštartovat metabolické procesy a vytvořit pocit plnosti, takže nadcházející jídla neohrožují přejídání a jídlo se rychle vstřebává tělem.

Poškodit

Citronová voda pro hubnutí má nejen klady, ale i zápory. Ve velkém množství kyselina dráždí a ničí sliznici žaludku, což vede k pálení žáhy a žaludečním onemocněním. U lidí s vysokou kyselostí se poměr výhod a škod způsobených vodou s citronem výrazně posune směrem k druhému. Kontraindikace nápoje se také týkají vředů, gastritidy, selhání ledvin, zánětu močového měchýře.

Kyselina je také škodlivá pro zubní sklovinu: vyvolává kaz a bolestivé pocity. (Pijte vodu s citronem správně přes slámu, poté si musíte důkladně vypláchnout ústa).

Posledním problémem je, že tento druh citrusů je schopen vyvolat alergickou reakci. Mělo by být konzumováno s mírou a při prvních známkách alergie by mělo být okamžitě zastaveno.

Další přísady

Připravte si koktejl orientálního omlazení

Výhody sklenice citronové vody lze zvýšit přidáním dalších přísad. Příznivé látky obsažené v medu vám nejen pomohou rychleji zhubnout, ale také zlepší chuť nápoje.

Voda s citronem a medem na prázdný žaludek ráno energizuje a snižuje riziko kyseliny pro žaludeční výstelku.Doporučuje se přidat do koktejlu strouhaný nebo nasekaný kořen zázvoru. Zázvorová voda s medem a citronem je klasický způsob odbourávání tuků zrychlením metabolických procesů.

Někdy se doporučuje přidat jablečný ocet do citronové vody, ale tato možnost je vhodná pouze pro lidi se zcela zdravým žaludkem nebo nízkou kyselostí. Je naprosto bezpečné a zdravé doplnit citronovou vodu mátou: promíchejte pár čerstvých listů a hodte do sklenice.

Doma je snadné připravit orientální zeštíhlující koktejl v citronové vodě s přídavkem máty, strouhaného zázvoru a plátků čerstvé okurky. Pokud nápoj vložíte na 8–10 hodin do chladničky, získáte zázračný koktejl pro omlazení a hubnutí, zvaný „Sassi“.

Poměry

Citrusy a všechny ostatní přísady se přidávají podle vašich představ, protože pojmy pohodlné kyseliny, štiplavosti a sladkosti jsou pro každého člověka individuální. Pokud se vám zdá koktejl s několika plátky citrusů příliš kyselý, přidejte plátek nebo polovinu plátku příště. Totéž platí pro zázvor: každý člověk vnímá tento konkrétní produkt odlišně.

Nápoj by neměl být příliš horký a působit nepříjemné pocity. Podle chuti je do koktejlu přidána také máta, med a čerstvá okurka.

Jak používat

Nejběžnějším způsobem je vzít si citronovou vodu ráno na prázdný žaludek a po půl hodině začít snídani. Tento koktejl se také užívá v noci a přidává se k němu lžička medu. To podporuje zdravý spánek a dobré zotavení těla.

Voda s citronem se pije před jinými jídly po dobu 30-40 minut, měli byste však dodržovat opatření: je lepší omezit se na 2-3 sklenice nápoje denně.

Tento nápoj se pije na půst od 0,5 do 1 litru, v závislosti na náchylnosti těla. V tento den pijí také čistou vodu: nejméně 1,5–2 litry, protože citrusový koktejl má močopudný účinek a může vést k dehydrataci.

Nápoj se doporučuje konzumovat před, po nebo během sportovních aktivit. To podporuje lepší spalování tuků a regeneraci svalů.

Další tipy

Pití citronové vody zahrnuje dodržování řady doporučení.

1. Teplota kapaliny má velký význam. Voda by měla být teplá, pokojové teploty nebo mírně horká, ale ne studená. Vroucí voda se také nedoporučuje. Horký koktejl s kostkami ledu snižuje blahodárné vlastnosti citrusů.
2. K osvěžení koktejlu nemůžete použít cukr: vlastnosti kapaliny užitečné při hubnutí se ztratí. Lepší je držet s medem, který stejně dobře pomáhá zlepšit chuť, ale je mnohem zdravější.
3. Pro zachování požadovaných vlastností citrusů se používá spolu se slupkou po důkladném vymytí. Právě v slupce se nacházejí pektiny, jejichž účinek dodává pocit plnosti a snižuje chuť k jídlu.
4. Koktejl je připraven bezprostředně před použitím: je mnohem zdravější čerstvý. V extrémních případech se láhev nápoje připravuje ráno po celý den, ale nenechávají si ji na zítra.
5. Teplá tekutina s citrusovým džusem během diety pomáhá odstranit chuť na cukr a umožňuje vám klidně počkat na plánované jídlo.
6. V zimě je zelený čaj bez cukru s citrusovými plátky skvělou alternativou ke koktejlu. Pro zlepšení chuti se do ní přidává med a skořice. Pravidelná konzumace takového nápoje pomáhá vyhnout se přírůstku hmotnosti během neaktivních období a dobře se zahřívá v chladném počasí, pomáhá při prevenci nachlazení.

Shrnutí

Voda s citronem je koktejl, který vám umožňuje regulovat váhu během i mimo stravu. Hlavní věcí je dodržovat pravidla příjmu tekutin, aby byly zachovány všechny jeho příznivé vlastnosti.