Jíst mrkev v prvním měsíci kojení

0

1039

Hodnocení článku

Je důležité, aby kojící matka správně uspořádala stravu. To ovlivňuje růst a vývoj dítěte. I když je mrkev při kojení dobrým zdrojem vitamínů, je důležité ji do jídelníčku zavádět postupně.

Jíst mrkev v prvním měsíci kojení

Působení mrkve během laktace

Mrkev je vhodná pro kojící matku, protože zvyšuje množství mléka. Je to proto, že zelenina obsahuje hodně vody. Kromě toho se jedná o nízkokalorický produkt, 100 g mrkve obsahuje pouze 35 kcal.

Produkt také plní další důležité funkce:

• zvyšuje množství hemoglobinu;
• zlepšuje hormonální hladiny;
• provádí regenerační akci;
• předchází očním chorobám;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• pomáhá zlepšit stav vlasů a pokožky.

Pomerančová zelenina obsahuje vitamíny A, B, C, E, PP, karoten, železo, měď, glukózu a draslík. Jeho použití nezpůsobuje narušení práce gastrointestinálního traktu u novorozence a také zlepšuje stav zubů a kůže ošetřující ženy.

Omezení

Ačkoli oranžová zelenina obsahuje velké množství prospěšných prvků, neměli byste spěchat s jejím zavedením do stravy během kojení. Při kojení dítěte (mateřského mléka) se mrkev nekonzumuje během prvních 2 týdnů po narození dítěte. Někteří lékaři trvají na tom, že je přípustné začít tento produkt používat až ve druhém měsíci života dítěte.

Po 2 týdnech je do jídelního lístku uvedena vařená, dušená nebo pečená zelenina. Když je dítěti 7 měsíců, matka může jíst malé porce surové pomerančové zeleniny.

Pravidla pro používání mrkve při kojení

Před zavedením čerstvé zeleniny do stravy je studována reakce dítěte na produkt. K tomu, jíst malý kousek vařené zeleniny a sledovat dítě po dobu 1-2 dnů. Pokud nedojde k žádné negativní reakci, můžete jíst mrkev bez rizika.

V případě vyrážky nebo koliky byste do jídelníčku neměli přidávat zeleninu. Pokus se opakuje o měsíc později. K určení, na který produkt je dítě alergické, se nepodává více než 1 produkt měsíčně.

Je důležité, aby kojící matka správně zavedla mrkev do stravy:

• Nejprve konzumují malé množství zeleniny. Přidává se do polévek nebo bramborové kaše a dávka se postupně zvyšuje.
• Surová zelenina je tělem špatně absorbována. Mrkev pro kojící matku je zdravější vařená nebo pečená.
• Lepší je jíst zeleninu z domácí zahrady. Pokud to není možné, vyberte tvrdé ovoce s bohatou barvou, bez skvrn a řezů.

Mrkvová jídla pro kojící ženy

Z mrkve můžete udělat kastrol

Kojící matky mohou jíst mrkev jako samostatný produkt nebo jako obvaz na jiné jídlo. Saláty a rendlíky jsou vyrobeny z toho.

Ovocné a zeleninové směsi z:

• mrkve;
• jablka;
• řepa.

Tato šťáva se pije ráno na prázdný žaludek, půl hodiny před jídlem. Aby byl nápoj lépe vstřebatelný a méně agresivní, ředí se vodou.

Při kojení se syrová mrkev přidává do jiných pokrmů. Užitečný je salát ze strouhané pomerančové zeleniny, jablek a bylin. Někdy se do něj přidávají ořechy nebo sušené ovoce, dříve namočené ve vodě. Saláty jsou také dochucovány nízkotučnou zakysanou smetanou nebo jogurtem.

Při kojení novorozence se do bramborové kaše a polévek přidává zelenina. Po 5-6 měsících kojení začnou kombinovat několik druhů produktů. K mrkvi se hodí granátová jablka, jablka, celer, dýně.

Ve věku od 9 do 10 měsíců se produkt zavádí do doplňkových potravin. Podává se samostatně nebo v kombinaci s cuketou, bramborami a králíkem nebo kuřetem.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Aby kořenová plodina nepoškodila matku a dítě, jsou přijata určitá opatření. Oranžová zelenina není součástí stravy pro vředy a zánětlivá onemocnění trávicího systému.

Také nejezte více než 100–150 g kořenové zeleniny denně. Šťáva se zředí čistou vodou a nepije se více než sklenicí denně.

Před zahájením vaření se zelenina důkladně umyje a oloupe. Aby si při dlouhodobém skladování v chladničce uchoval své prospěšné vlastnosti, neměl by se umýt.

Mrkev pro matku, která kojí mlékem, má mnoho výhod, ale stojí za to vyloučit ze stravy škrob, sladkosti a mouku. Místo nich je užitečné přidat zakysanou smetanu, byliny a rostlinné tuky.

Závěr

Během GV (kojení) musí žena dodržovat správnou stravu. Přestože oranžová zelenina obsahuje mnoho vitamínů, je nežádoucí ji přejídat. To je zvláště důležité mít na paměti v prvním měsíci po narození dítěte.

Mrkev v nabídce kojící matky pomáhá udržovat zdravé vlasy, zlepšuje stav pokožky a posiluje zuby. Vyvážené menu zajišťuje blaho matky a správný vývoj dítěte.