Výhody a poškození pomela během těhotenství
Nastávající matka potřebuje dostatečné množství vitamínů, z nichž většina člověk získá z ovoce. Mnoho žen má otázku, zda je možné během těhotenství jíst pomelo.
Výhody a poškození pomela během těhotenství
Nutriční hodnota
Pomelo je největší citrusové ovoce. Toto ovoce je zdraví prospěšné díky vysokému obsahu vitaminu C (kyselina askorbová) a A (retinol).
Složení pomela:
- sušina - až 11%, bílkoviny - až 0,7%, tuky - až 0,3%, vláknina - až 0,8%, popel - až 0,7%;
- draslík - 230 mg, vápník - 25 mg, fosfor - 4 mg, sodík - 1-2 mg, železo - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, betakaroten - 25 mg, vitamín B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.
Přínosné vlastnosti
Během těhotenství musíte jíst pomelo, abyste získali komplex živin a vitamínů, které jsou důležité pro tělo matky a nenarozeného dítěte.
Užitečné vlastnosti pomela během těhotenství:
- stimulace a zlepšení imunitního systému těla, což je důležité během těhotenství, protože na nachlazení lze použít omezený počet léků;
- normalizuje hladinu krevního tlaku;
- podporuje optimální fungování trávicího traktu stimulací činnosti trávicích žláz a enzymů;
- čistí krev od přebytečné glukózy a cholesterolu a uhasí žízeň;
- zmírňuje příznaky toxikózy v raných fázích;
- zabraňuje lámavosti vlasů a nehtů, vlasy jsou zdravé;
- zlepšuje náladu, překonává stresující podmínky;
- stimuluje zvýšenou účinnost a intelektuální aktivitu;
- dodává pružnost všem typům cév;
- urychluje metabolické procesy v těle.
Výhody pro dítě
Ovoce je užitečné nejen pro těhotnou ženu, ale také pro nenarozené dítě, protože obsahuje velké množství vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro normální vývoj pohybového aparátu. S nedostatkem vápníku u dětí existují problémy s tvorbou kostní tkáně a chrupu, což může vést k různým kostním anomáliím.
Výhody kojení
Je přípustné, aby kojící matka konzumovala citrusy během kojení (HS), ale je nutné dietu měnit postupně a až po zavedení známějšího ovoce, tj. po třech měsících. Nejprve musí matka zkontrolovat reakci dítěte na pomeranče a poté zavést pouze pomelo. Pokud dojde k alergii, objeví se během prvních 2-3 hodin.
Lahodné recepty pro těhotné ženy
Použijte ovoce k přípravě salátu
Pomelo pro těhotné ženy bude důstojným doplňkem obvyklé stravy. Existuje spousta receptů, které vám pomohou diverzifikovat nabídku.
- Pomelo a ořechový salát. K tomu jsou na misku rozloženy listy zeleného salátu a citrusové plátky bez krycího filmu rozdrcené na kostky. Také je tam nakrájeno několik tenkých plátků zelených okurek a cibulových půlkruhů.Příprava salátu je dokončena přidáním 40-50 g piniových oříšků, smažených na suché pánvi. Pokud je to žádoucí, jídlo je ochuceno rostlinným olejem nebo citronovou šťávou.
- Salát tygří krevety. Citrusové klíny jsou smíchány s opečenými cedrovými ořechy. Po dobu pěti minut se krevety smaží na pánvi a pak se nasekají. Nakrájenou zelenou cibuli, lístky máty a grapefruitový džus pak přidáme do salátu. Černý pepř nebo muškátový oříšek jsou dobrým kořením.
- Salát s grapefruitem a artyčoky. První jsou důkladně vyčištěny a buničina se dostane ven. Artyčoky jsou nakrájeny na několik plátků. Mix salát je nakrájen na tenké proužky a pro přípravu zálivky se používá: olivový olej, grapefruitový džus, mořská sůl a pepř. Všechny ingredience jsou rozloženy na talíř a okořeněny.
- Červené ryby s citrusy. Buničina je odstraněna z pomela, pak je to stejné jako u grapefruitu. Maso z červené ryby se nakrájí na plátky. Všechny ingredience jsou jemně promíchány a dochuteny rostlinným olejem a ořechy podle chuti.
Kontraindikace
Pomelo během těhotenství může být škodlivé. Stejně jako všechny ostatní citrusové plody může i toto ovoce vyvolat alergickou reakci, která se obvykle projevuje formou kožní vyrážky a svědění. Pokud jste dříve neměli alergii na tento produkt, poprvé se během těhotenství objeví negativní reakce. V takovém případě by mělo být použití zlikvidováno.
V případě objevených onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména střev, jater, žlučníku nebo žaludku, stejně jako ledvin, se také nedoporučuje jíst ovoce, protože jeho šťáva někdy poškozuje těhotné ženy, zhoršuje nemoci a vyvolává dlouhodobé nemoci. Je nutné opustit pomelo během pozdního těhotenství, protože vyvolává výskyt plynatosti a dalších nepříjemných příznaků.
Závěr
V každém trimestru těhotenství je pomelo užitečné. Pomáhá zmírnit průběh obtížného období pro ženu a normalizovat fáze vývoje plodu. Je třeba si uvědomit, že se jedná o citrusy, které způsobují alergie nebo komplikace patologických stavů trávicího systému, proto byste se před jejich zavedením do stravy měli poradit s lékařem.